Reprise après une blessure ...

Voilà, en début de saison, je me suis fait une grosse entorse à la cheville, j'ai été arrêtée pendant 2 mois et je commence la rééducation, je suis censée reprendre le sport mais j'appréhende la reprise, plus partculièrement les réceptions en gym, j'essaie de surmonter ma peur mais je ne me sens pas prête à reprendre, c'est bizarre, pck j'ai connu toutes sortes de blessures à la gym, et de bien plus graves mais là j'ai peur, auriez vous des conseils pour que je reprenne confiance?
Merci d'avance pour vos réponses !!

Moi je me suis déboitée le coude en juin, et j'ai repris la gym, bien sur je ne fias pas tout à cause de peur également, mais je pense qu'il faut qu'on reprenne confiance petit à petit et il est cliar que tu vas pas refaire tout ce que tu faisais sans apréhension, il est normal que tu es peur, mais avec le temps ça va vite se faire! , et puis dis toi que si tu peux reprendre la gym, c'est que tu peux pas te faire mal, enfin que ce n'est pas dangereux pour ta chevile

C'est vrai, c'est dur de reprendre confiance, mais il faut que tu y ailles petit à petit, sans trop te forcer, et au fur et à mesure du temps, tu vas reprendre confiance, la peur va disparaître, et ça va aller mieux!!

Citation :

Moi je me suis déboitée le coude en juin, et j'ai repris la gym, bien sur je ne fias pas tout à cause de peur également, mais je pense qu'il faut qu'on reprenne confiance petit à petit et il est cliar que tu vas pas refaire tout ce que tu faisais sans apréhension, il est normal que tu es peur, mais avec le temps ça va vite se faire! , et puis dis toi que si tu peux reprendre la gym, c'est que tu peux pas te faire mal, enfin que ce n'est pas dangereux pour ta chevile

A vrai dire, je reprends demain et je sais que mon entraineur m'aidera a reprendre confiance , j'appréhende surtout les réceptions mais j'ai commencé la rééducation et apparemment le fait que ma cheville soit aussi longue à guérir viendrait de mon problème de dos (je sais comme ça on dirait que toujours "l'oeuf" mais en général je fais tout de même 3 mois de gym dans l'année ) donc le tout est de me lancer et les repères je l'espère du moins reviendront vite , merci quand de votre soutient !!!

Tu nous diras alors comment ça s'est passé!!

Oui, parce que moi aussi je veux savoir!
Bon courage!

Il m'ai arriver exactement la meme chose.. pas de confiance en ma cheville.. apres une blessure (entorse) ayant peur de me refaire mal.. de resouffir ect... alors c'que j'ai fait.. ( Plus j'y pense, plus c'est bete.. mais sa a marcher) tu te mu.. tu.. te.. musc.. bon! tu te MUSCLE la cheville! nan! j'vous jure! tu te tourne la cheville, tu prend appui dessus, ect..

Oui!
A la kiné c'est le principe de se remuscler =D
On soigne les blessures en les musclant, par exemple moi pour mon coude, mon kiné m'a remusclé avec un poids de 3kg pendant 30min =).
Et la cheville, effectivement, ils la remusclent, ils font pas autre chose, à par avec l'électricité.

Je confirme, le kiné est là pour nous remuscler la cheville et malheureusement même si j'ai du arrêter définitivement la gym à cause de problèmes de dos (comme la plupart des gymnastes) persistants, ma cheville me pose encore des problèmes, anna tu as du connaître ça toi aussi, quand je cours par exemple, je n'ai pas mal car mon pied fait toujours le même mouvement mais dès que je m'arrête et je change de mouvement, ça reclaque et je ressors l'attelle pour une semaine, mais en mm temps, si je reste camper sur ça et que je ne fais plus aucun sport à 13 ans de peur de me blesser, qu'est que ce sera à 60, donc je ne m'arrête pas pour autant de faire du sport. Et pour en revenir à la gym, je fais ma formation juge et avant les vacances de Noel, mon club m'a confié un groupe de baby, elle sont super mignonnes et je m'éclate à les entrainées, en fin de compte, mm si j'ai du arrêter le sport, je ne coupe pas les ponts avec la gym, bien au contraire, ça m'a permis d'en découvrir un autre côté tout aussi sympa !!

C'est super, je suis contente pour toi, tu positives, et puis comme tu dis tu ne coupe pas les ponts avec la gym!
BOn courage avec les petites!! =D